テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの?」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの?」とか 「走った方がいいの?」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか?」 「てか、テキ村式ダイエットってなに?…
村上です 今日は「食事は筋トレ前に食べるのがいいのか筋トレ後に食べるのがいいのか、順番はどちらが先がよいのでしょうか?」という質問について言及したい。 あのね これ、めちゃめちゃいい質問です!!! 以前書いた自分語り記事でも言ったけど、個人的…
テキ村です。 まずこの記事を読む上で、腹をへこませたい人・腹筋割りたい人・くびれを作りたい人、山ほどいる思うんですけど 腹だけ痩せる事は原則的に不可能だと思ってね。 過去の記事とかでこれまでも説明してきたけど脂肪燃焼メカニズム上、部分的に脂肪…
テキ村です 今日は代謝を上げる方法と仕組みについて、だいぶ突っ込んだ話をするよ。 そもそも「代謝」とは何なのか?どうすれば代謝は上がるのか?運動せずに代謝を上げる事は果たして可能なのか?などなど、実際の検証事例を交えて解説する 「サウナで代謝…
テキ村です 今日はダイエット関連以外のオススメなAmazon商品教えてくださいとリクエストがありましたのでただの俺の趣味!と日用品で買ったもの!のオススメランキングベスト10。 ダイエットとか筋トレ1ミリも関係ないよ! でもマジで買ってよかったモノば…
テキ村です 今日はTwitterでめちゃめちゃ聞かれるけど面倒だからフルシカトしてた、 「ダイエットする上で、自宅でもできるオススメの筋トレを教えてください!」 という質問について。 そもそも万人に共通しておすすめできる筋トレ方法なんて存在しないし、…
テキ村です 突然なんだけどさ モチベーションて維持するのムズすぎじゃない? よくなんかのテレビなのか誰の影響を受けたか知らんけど その日:「今日からダイエット頑張る!!!」 次の日:「ラーメン食べたい無理明日から頑張る」 てなるブタで溢れてるじ…
テキーラ村上です ところで皆ジム行く前とか家で筋トレ・有酸素運動する前にコーヒー飲んでる? もしダイエットしてて飲んでない人いたらね、 それだけで既に死ぬほど損してるから今すぐコーヒー買ってきて 筋トレマニアたちの間ではトレーニング前にコーヒ…
テキーラ村上です 俺はTwitterで「ダイエットするならまずBCAAとプロテインを飲め」と、テキ村=BCAAダイエットの人、ぐらいはうるさく言ってる 最近、プロテインは分かるんだけどBCAAって何?効果は?飲み方は?飲むだけで痩せるの?っていう声をちょくちょ…
テキーラ村上です 最近「MCTオイルってダイエットに効果ありますか?」という質問が多いので、MCTオイルについての総まとめをしてみたよ。 名前は聞いたことあるけどなぜ良いのか知らないのに飲んでる人も多そうだったし、調子こいてたくさん飲むと逆に太る…