痩せない豚は幻想を捨てろ。

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科学な話

体型別、確実に腹筋を割る方法まとめ【腹痩せ・くびれの真実】

テキ村です。 まずこの記事を読む上で、腹をへこませたい人・腹筋割りたい人・くびれを作りたい人、山ほどいる思うんですけど 腹だけ痩せる事は原則的に不可能だと思ってね。 過去の記事とかでこれまでも説明してきたけど脂肪燃焼メカニズム上、部分的に脂肪…

代謝を上げる3つの方法と仕組み【豚でもわかる代謝の話】

村上です 今日は代謝を上げる方法と仕組みについて、だいぶ突っ込んだ話をするよ。 そもそも「代謝」とは何なのか?どうすれば代謝は上がるのか?運動せずに代謝を上げる事は果たして可能なのか?などなど、実際の検証事例を交えて解説します 「サウナで代謝…

酒(アルコール)のカロリーは太るという現実【エンプティカロリー】

テキーラ村上です 数日前にTwitterで、こんな質問がきた 「酒を飲みながらでもダイエットできるのか?」という主旨の相談。 結論から言うと、飲む酒の種類とある一つのことに気を付ければダイエットは不可能ではない。 しかしながら、飲まないにこした事はな…

思うだけでダイエット成功率は上がる【イメージトレーニングの科学】

テキーラ村上です 個人的にダイエットや筋トレする上で、フィジカルや行動と同じくらいメンタルの管理が超重要だと思ってるんだけど 皆心の影響度というか「気の持ちよう」を軽視しすぎだから、多分皆が思ってる以上にイメトレとかモチベーションとか人間の…

ダイエット停滞期も脂肪は減っている【停滞期の原因・乗り越え方】

テキーラ村上です ツイッターでよく「どうやって停滞期を乗り越えればいいですか?」って質問が多く寄せられるんだけど、皆すごく悩ませられてるみたいだな 停滞期ってダイエットする上では科学的にも必ず来るものなんだけど、どうやって乗り越えるもなにも…

本気で痩せたいならダイエットの嘘・勘違いを片っ端から正せ

テキ村です。 もう何世紀も前から永遠に思ってたこと言ってもいい? お前らね、揃いも揃ってカモられすぎ ツイッターのDMでも「〇〇(ダイエット商品)って効果ありますか?」とか質問が増えてきて、小学生でも嘘とわかるダイエット方法や商材に騙されてる…