テキ村です 今日はTwitterのフォロワーから多く寄せられる、筋トレがらみの疑問や悩みについて書く 初心者かつ女性向け。 基本エビデンスベースだけどあくまでも俺個人の意見。 【目次】 筋トレに関するよくある質問と俺の答え Q.長期間同じ筋トレメニューで…

テキ村です 皆今日もプロテイン・BCAA飲んでる？ 俺は、毎日のようにプロテインとBCAAを飲んでいる。 プロテインもBCAAも吐くほど飲んできて、最もおいしいと思えるモノを飲んでいる。 最近のプロテインは確かに味はうまい、うまいよ。 でもずっと同じ味だと…

テキ村です Amazonで週一買い物しないと死ぬマンの俺はこれまでAmazonで買えるおすすめの品はたくさん紹介してきたけど、iHerb(アイハーブ)の扱いがちょっと雑だったので今日はiHerbで買えるおすすめダイエットグッズ特集やります。 Amazonと同様にアイハー…

※第一話はこちら↓ 一度も痩せなかったジャイ子がダイエット頑張ってみる【ジャイ子ダイエット第１話】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。 私は自宅の体重計の前で途方に暮れていた。 体重が、落ちない。 今から一か月前、しずかからダイエットにおいて重要な考え…

最後に男の子から笑顔で話かけられたのはいつの事だっただろうーー 私の名前はジャイ子。 学校で頭はってるジャイアンの妹。 体重は90キロ。もはやデブというより巨漢。 服は小学生なのに男性用の３Lを着ている。 家では末っ子であることから甘やかされ、学…

テキ村です。 俺は声を大にして言いたい お前もお前もお前も皆ダイエットを小難しく考えすぎ ということで今日はちょっと趣向を変えてダイエット啓蒙記事をお届けします。 ダイエットに失敗するのび太とダイエットに成功するどらえもんの話です どらえもんの…

テキ村です ジムは筋肉マンからモヤシ人間まで集まる人種のるつぼである またその内面も様々で、筋肉も人格もイケてる紳士からシンプルな変態おじさんまでいろいろいる。 今日は俺がジムでみかけて印象的だったマナーもクソもないモンスター的人種を紹介しよ…

テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの？」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの？」とか 「走った方がいいの？」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか？」 「てか、テキ村式ダイエットってなに？…

村上です 今日は「食事は筋トレ前に食べるのがいいのか筋トレ後に食べるのがいいのか、順番はどちらが先がよいのでしょうか？」という質問について言及したい。 あのね これ、めちゃめちゃいい質問です！！！ 以前書いた自分語り記事でも言ったけど、個人的…

テキ村です。 まずこの記事を読む上で、腹をへこませたい人・腹筋割りたい人・くびれを作りたい人、山ほどいる思うんですけど 腹だけ痩せる事は原則的に不可能だと思ってね。 過去の記事とかでこれまでも説明してきたけど脂肪燃焼メカニズム上、部分的に脂肪…