痩せない豚は幻想を捨てろ|テキーラ村上公式サイト

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痩せたい奴は、幻想を捨てろ。|最強のボディメイク論

2018-03-20から1日間の記事一覧

筋トレと有酸素運動、どちらが痩せるか【ダイエットの効率】

村上です 最近「筋トレ(無酸素運動)か、ランニング(有酸素運動)かどちらが痩せますか?どちらがダイエットに効果的ですか?」という旨の質問を多くもらうからそれについて言及する そもそも脂肪はどのように「燃える」かを知れ まず前提として人間の脂肪…

ダイエットに重要な栄養、ビタミンBを必ず飲め【アナバイト】

テキ村です 突然だけど、筋トレにしてもダイエットにしてもボディメイクするうえで ビタミンはタンパク質と同じくらい、最も優先して摂取すべき栄養だよ 中でも特にビタミンB群がダイエット&筋トレにおいて重要な栄養素の「代謝」に大きく関わってくる。 「…