テキ村です。 今日は隠れ肥満体形の人がどうすればAYAのようなメリハリある体になれるのかを書きます 早速だが読者（Twitter ID:＠kirenenko0401さん）より質問のメッセージが届いたので以下引用して回答しようと思う // ----質問ここから---- テキ村さん、…

テキ村です。 まずこの記事を読む上で、腹をへこませたい人・腹筋割りたい人・くびれを作りたい人、山ほどいる思うんですけど 腹だけ痩せる事は原則的に不可能だと思ってね。 過去の記事とかでこれまでも説明してきたけど脂肪燃焼メカニズム上、部分的に脂肪…

テキ村です 今日は代謝を上げる方法と仕組みについて、だいぶ突っ込んだ話をするよ。 そもそも「代謝」とは何なのか？どうすれば代謝は上がるのか？運動せずに代謝を上げる事は果たして可能なのか？などなど、実際の検証事例を交えて解説する 「サウナで代謝…

テキーラ村上です 数日前にTwitterで、こんな質問がきた 「酒を飲みながらでもダイエットできるのか？」という主旨の相談。 結論から言うと、飲む酒の種類とある一つのことに気を付ければダイエットは不可能ではない。 しかしながら、飲まないにこした事はな…

テキーラ村上です 個人的にダイエットや筋トレする上で、フィジカルや行動と同じくらいメンタルの管理が超重要だと思ってるんだけど 皆心の影響度というか「気の持ちよう」を軽視しすぎだから、多分皆が思ってる以上にイメトレとかモチベーションとか人間の…

テキーラ村上です ツイッターでよく「どうやって停滞期を乗り越えればいいですか？」って質問が多く寄せられるんだけど、皆すごく悩ませられてるみたいだな 停滞期ってダイエットする上では科学的にも必ず来るものなんだけど、どうやって乗り越えるもなにも…

テキ村です。 もう何世紀も前から永遠に思ってたこと言ってもいい？ お前らね、揃いも揃ってカモられすぎ ツイッターのＤＭでも「〇〇（ダイエット商品）って効果ありますか？」とか質問が増えてきて、小学生でも嘘とわかるダイエット方法や商材に騙されてる…