テキ村です 読者は皆知ってる思うんだけど、 単行本が出版された Amazonではモチのロンでベストセラー１位。書店でも売ってる。ただし書店では売り切れまくってるらしいので大きな本屋、またはAmazonで買うのが無難かもしれない。 有隣堂、紀伊国屋などは話…
デブ デブ（DEBU）とは、我々人類・ホモサピエンスの最終進化形態。別名、「ゴミを背負って生きてる人」。 中世以前より貴族階級の間で少数存在が確認されているが、繁殖が盛んとなったのは近代になってからの事である。 ちなみにデブをハムの隣に並べると素…
これから言う事を耳の穴かっぽじってよく聞け 今すぐに始めろ。ダイエットを。 いますぐに、だ。 いま。IMA。now。 この記事を読み、これからお前が直面するであろう事を頭に叩き込んだら、まず一歩踏み出せ。 ... もう桜が散ってしまった。 俺はここ数週間…
テキ村です。 今日は隠れ肥満体形の人がどうすればAYAのようなメリハリある体になれるのかを書きます 早速だが読者（Twitter ID:＠kirenenko0401さん）より質問のメッセージが届いたので以下引用して回答しようと思う // ----質問ここから---- テキ村さん、…
テキ村です 先日、こんなものを買ってきた BARTH【バース】 中性重炭酸入浴剤 9錠入り その名も、BARTH（バース）。以前Twitterでバズっていた入浴剤である なになに、元ツイートを読んでみると「腰が抜ける」ほど気持ちがいい、とある。ふむ。 価格は9錠（3…
テキ村です。 新年一発目の更新ですね、あけおめ。 今日は、 「ダイエット中なんですけど、何食べればいいですか？」 「痩せる食べ物を教えてください」 という質問についての記事ですよ。 皆食事をすることがだいぶ恐怖になってるね～ 結論から言うと、ダイ…
テキ村です 今日は自宅での筋トレ・ジムでの筋トレをする上で、持っておくと筋トレが捗る便利グッズを特集するよ 男女・初心者上級者に関わらずとりあえず知らないだけで損するレベルなものを厳選した 懸垂やラットプルをしてる時に背中よりも先に握力が力尽…
テキーラ村上です 先日自宅向け筋トレ記事を書きましたが、今日はジムでの、特にマシンを用いた筋トレメニューについて書きますよ 次回こそは、次回こそはジムでの筋トレまとめを書くと言い続けて半年近く経ち、ついに読者からもメッセージやらコメントやら…
テキ村です 糖質制限やらテキ村式ダイエットやらで痩せたらしき読者たちがTwitterで少し話題だったので、直接メッセージしたり募集したりしてビフォーアフター写真を送ってもらったのでまとめてみる ※テキ村式ダイエットを知らない人のために解説しとくと、…
テキ村です 前回プロテインまとめ記事書いたら紹介したプロテインの値段が次々と売り切れたもんだから「お前のせいで在庫切れ続出してるよ、他のプロテイン買うからいいの教えろ」って怒られたのでプロテインまとめ記事第二弾を書いたよ。 ダイエット向けプ…
テキ村です 今日はTwitterのフォロワーから多く寄せられる、筋トレがらみの疑問や悩みについて書く 初心者かつ女性向け。 基本エビデンスベースだけどあくまでも俺個人の意見。 【目次】 筋トレに関するよくある質問と俺の答え Q.長期間同じ筋トレメニューで…
テキ村です 皆今日もプロテイン・BCAA飲んでる？ 俺は、毎日のようにプロテインとBCAAを飲んでいる。 プロテインもBCAAも吐くほど飲んできて、最もおいしいと思えるモノを飲んでいる。 最近のプロテインは確かに味はうまい、うまいよ。 でもずっと同じ味だと…
テキ村です Amazonで週一買い物しないと死ぬマンの俺はこれまでAmazonで買えるおすすめの品はたくさん紹介してきたけど、iHerb(アイハーブ)の扱いがちょっと雑だったので今日はiHerbで買えるおすすめダイエットグッズ特集やります。 Amazonと同様にアイハー…
※第一話はこちら↓ 一度も痩せなかったジャイ子がダイエット頑張ってみる【ジャイ子ダイエット第１話】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。 私は自宅の体重計の前で途方に暮れていた。 体重が、落ちない。 今から一か月前、しずかからダイエットにおいて重要な考え…
最後に男の子から笑顔で話かけられたのはいつの事だっただろうーー 私の名前はジャイ子。 学校で頭はってるジャイアンの妹。 体重は90キロ。もはやデブというより巨漢。 服は小学生なのに男性用の３Lを着ている。 家では末っ子であることから甘やかされ、学…
テキ村です。 俺は声を大にして言いたい お前もお前もお前も皆ダイエットを小難しく考えすぎ ということで今日はちょっと趣向を変えてダイエット啓蒙記事をお届けします。 ダイエットに失敗するのび太とダイエットに成功するどらえもんの話です どらえもんの…
テキ村です ジムは筋肉マンからモヤシ人間まで集まる人種のるつぼである またその内面も様々で、筋肉も人格もイケてる紳士からシンプルな変態おじさんまでいろいろいる。 今日は俺がジムでみかけて印象的だったマナーもクソもないモンスター的人種を紹介しよ…
テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの？」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの？」とか 「走った方がいいの？」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか？」 「てか、テキ村式ダイエットってなに？…
村上です 今日は「食事は筋トレ前に食べるのがいいのか筋トレ後に食べるのがいいのか、順番はどちらが先がよいのでしょうか？」という質問について言及したい。 あのね これ、めちゃめちゃいい質問です！！！ 以前書いた自分語り記事でも言ったけど、個人的…
テキ村です。 まずこの記事を読む上で、腹をへこませたい人・腹筋割りたい人・くびれを作りたい人、山ほどいる思うんですけど 腹だけ痩せる事は原則的に不可能だと思ってね。 過去の記事とかでこれまでも説明してきたけど脂肪燃焼メカニズム上、部分的に脂肪…
テキ村です 今日は代謝を上げる方法と仕組みについて、だいぶ突っ込んだ話をするよ。 そもそも「代謝」とは何なのか？どうすれば代謝は上がるのか？運動せずに代謝を上げる事は果たして可能なのか？などなど、実際の検証事例を交えて解説する 「サウナで代謝…
テキ村です 今日はダイエット関連以外のオススメなAmazon商品教えてくださいとリクエストがありましたのでただの俺の趣味！と日用品で買ったもの！のオススメランキングベスト10。 ダイエットとか筋トレ1ミリも関係ないよ！ でもマジで買ってよかったモノば…
テキ村です 今日はTwitterでめちゃめちゃ聞かれるけど面倒だからフルシカトしてた、 ｢ダイエットする上で、自宅でもできるオススメの筋トレを教えてください！」 という質問について。 そもそも万人に共通しておすすめできる筋トレ方法なんて存在しないし、…
テキ村です 突然なんだけどさ モチベーションて維持するのムズすぎじゃない？ よくなんかのテレビなのか誰の影響を受けたか知らんけど その日：「今日からダイエット頑張る！！！」 次の日：「ラーメン食べたい無理明日から頑張る」 てなるブタで溢れてるじ…
テキーラ村上です ところで皆ジム行く前とか家で筋トレ・有酸素運動する前にコーヒー飲んでる？ もしダイエットしてて飲んでない人いたらね、 それだけで既に死ぬほど損してるから今すぐコーヒー買ってきて 筋トレマニアたちの間ではトレーニング前にコーヒ…
テキーラ村上です 俺はTwitterで「ダイエットするならまずBCAAとプロテインを飲め」と、テキ村=BCAAダイエットの人、ぐらいはうるさく言ってる 最近、プロテインは分かるんだけどBCAAって何？効果は？飲み方は？飲むだけで痩せるの？っていう声をちょくちょ…
テキーラ村上です 最近「MCTオイルってダイエットに効果ありますか？」という質問が多いので、MCTオイルについての総まとめをしてみたよ。 名前は聞いたことあるけどなぜ良いのか知らないのに飲んでる人も多そうだったし、調子こいてたくさん飲むと逆に太る…
テキーラ村上です 今日はダイエットには全く関係ないんだけど、どうしても教えたいモノがあったから記事にするよ サボンのボディスクラブを嫁がもうだいぶ前から使い始めてたんだけどこれがびっくりするくらい明らかに肌が変わって、スベスベ脚になり過ぎて…
テキーラムラカミです 皆マイプロテインって知ってる？ヨーロッパのボディメイク界ではシェアNo.1のイギリス発サプリメントブランドなんだけど、コスパがすこぶる良いから最近日本でも流行ってる。 公式オンラインショップはこちら 今日、そのマイプロテイン…
村上です 最近「筋トレ（無酸素運動）か、ランニング（有酸素運動）かどちらが痩せますか？どちらがダイエットに効果的ですか？」という旨の質問を多くもらうからそれについて言及する そもそも脂肪はどのように「燃える」かを知れ まず前提として人間の脂肪…
