痩せない豚は幻想を捨てろ。

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BMI&体形別、テキ村式ダイエットの方法【本気で痩せたいなら読め】

テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの?」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの?」とか 「走った方がいいの?」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか?」とかの質問について書きます。 ダイエッ…

隠れ肥満を改善し、AYAのような体になるための方法

テキ村です。 今日は隠れ肥満体形の人がどうすればAYAのようなメリハリある体になれるのかを書きます 早速だが読者(Twitter ID:@kirenenko0401さん)より質問のメッセージが届いたので以下引用して回答しようと思う // ----質問ここから---- テキ村さん、…

口コミがヤバい入浴剤BARTH(バース)を使ってみたら無事死んだ話

テキ村です 先日、こんなものを買ってきた BARTH【バース】 中性重炭酸入浴剤 9錠入り その名も、BARTH(バース)。以前Twitterでバズっていたものである なになに、元ツイートを読んでみると「腰が抜ける」ほど気持ちがいい、とある。ふむ。 価格は9錠(3回…

ダイエットに適した食事メニューを片っ端からまとめる【ダイエット食材】

テキ村です。 新年一発目の更新ですね、あけおめ。 今日は、 「ダイエット中なんですけど、何食べればいいですか?」 「痩せる食べ物を教えてください」 という質問についての記事ですよ。 皆食事をすることがだいぶ恐怖になってるね~ 結論から言うと、ダイ…

トレーニングが捗る筋トレグッズと器具がオススメすぎてヤバイ

テキ村です 今日は自宅での筋トレ・ジムでの筋トレをする上で、持っておくと筋トレが捗る便利グッズを特集するよ 男女・初心者上級者に関わらずとりあえず知らないだけで損するレベルなものを厳選した 懸垂やラットプルをしてる時に背中よりも先に握力が力尽…

筋トレ初心者に送るジムのおすすめマシンとメニューまとめた

テキーラ村上です 先日自宅向け筋トレ記事を書きましたが、今日はジムでの、特にマシンを用いた筋トレメニューについて書きますよ 次回こそは、次回こそはジムでの筋トレまとめを書くと言い続けて半年近く経ち、ついに読者からもメッセージやらコメントやら…

皆のダイエットビフォーアフターまとめた【糖質制限・筋トレ】

テキ村です 糖質制限やらテキ村式ダイエットやらで痩せたらしき読者たちがTwitterで少し話題だったので、直接メッセージしたり募集したりしてビフォーアフター写真を送ってもらったのでまとめてみる ※テキ村式ダイエットを知らない人のために解説しとくと、…

最新のおすすめプロテインをまとめる【減量・女性向け】

テキ村です 前回プロテインまとめ記事書いたら紹介したプロテインの値段が次々と売り切れたもんだから「お前のせいで在庫切れ続出してるよ、他のプロテイン買うからいいの教えろ」って怒られたのでプロテインまとめ記事第二弾を書いたよ。 ダイエット向けプ…

初心者が抱く筋トレについての悩みあれこれに答えてみた

テキ村です 今日はTwitterのフォロワーから多く寄せられる、筋トレがらみの疑問や悩みについて書く 初心者かつ女性向け。 基本エビデンスベースだけどあくまでも俺個人の意見。 【目次】 筋トレに関するよくある質問と俺の答え Q.長期間同じ筋トレメニューで…

プロテインとBCAAのおいしい飲み方アレンジ8選

テキ村です 皆今日もプロテイン・BCAA飲んでる? 俺は、毎日のようにプロテインとBCAAを飲んでいる。 プロテインもBCAAも吐くほど飲んできて、最もおいしいと思えるモノを飲んでいる。 最近のプロテインは確かに味はうまい、うまいよ。 でもずっと同じ味だと…

iHerbのおすすめダイエット食品&サプリ12選まとめ

テキ村です Amazonで週一買い物しないと死ぬマンの俺はこれまでAmazonで買えるおすすめの品はたくさん紹介してきたけど、iHerb(アイハーブ)の扱いがちょっと雑だったので今日はiHerbで買えるおすすめダイエットグッズ特集やります。 Amazonと同様にアイハー…