痩せない豚は幻想を捨てろ。

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BMI&体形別、テキ村式ダイエットの方法【本気で痩せたいなら読め】

テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの?」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの?」とか 「走った方がいいの?」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか?」とかの質問について書きます。 ダイエッ…

筋トレ初心者に送るジムのおすすめマシンとメニューまとめた

テキーラ村上です 先日自宅向け筋トレ記事を書きましたが、今日はジムでの、特にマシンを用いた筋トレメニューについて書きますよ 次回こそは、次回こそはジムでの筋トレまとめを書くと言い続けて半年近く経ち、ついに読者からもメッセージやらコメントやら…

皆のダイエットビフォーアフターまとめた【糖質制限・筋トレ】

テキ村です 糖質制限やらテキ村式ダイエットやらで痩せたらしき読者たちがTwitterで少し話題だったので、直接メッセージしたり募集したりしてビフォーアフター写真を送ってもらったのでまとめてみる ※テキ村式ダイエットを知らない人のために解説しとくと、…

最新のおすすめプロテインをまとめる【ダイエット・女性向け】

テキ村です 前回プロテインまとめ記事書いたら紹介したプロテインの値段が次々と売り切れたもんだから「お前のせいで在庫切れ続出してるよ、他のプロテイン買うからいいの教えろ」って怒られたのでプロテインまとめ記事第二弾を書いたよ。 ダイエット向けプ…

初心者が抱く筋トレについての悩みあれこれに答えてみた

テキ村です 今日はTwitterのフォロワーから多く寄せられる、筋トレがらみの疑問や悩みについて書く 初心者かつ女性向け。 基本エビデンスベースだけどあくまでも俺個人の意見。 【目次】 筋トレに関するよくある質問と俺の答え Q.長期間同じ筋トレメニューで…

プロテイン・BCAAの飲み方(食べ方)アレンジまとめ8選

テキ村です 皆今日もプロテイン・BCAA飲んでる? 俺は、毎日のようにプロテインとBCAAを飲んでいる。 プロテインもBCAAも吐くほど飲んできて、最もおいしいと思えるモノを飲んでいる。 最近のプロテインは確かに味はうまい、うまいよ。 でもずっと同じ味だと…

iHerbのおすすめダイエット食品&サプリ12選まとめ

テキ村です Amazonで週一買い物しないと死ぬマンの俺はこれまでAmazonで買えるおすすめの品はたくさん紹介してきたけど、iHerb(アイハーブ)の扱いがちょっと雑だったので今日はiHerbで買えるおすすめダイエットグッズ特集やります。 Amazonと同様にアイハー…

ジャイ子が痩身エステに行ってみた【ジャイ子ダイエット第2話】

※第一話はこちら↓ 一度も痩せなかったジャイ子がダイエット頑張ってみる【ジャイ子ダイエット第1話】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。 私は自宅の体重計の前で途方に暮れていた。 体重が、落ちない。 今から一か月前、しずかからダイエットにおいて重要な考え…

一度も痩せなかったジャイ子がダイエット頑張ってみる【ジャイ子ダイエット第1話】

最後に男の子から笑顔で話かけられたのはいつの事だっただろうーー 私の名前はジャイ子。 学校で頭はってるジャイアンの妹。 体重は90キロ。もはやデブというより巨漢。 服は小学生なのに男性用の3Lを着ている。 家では末っ子であることから甘やかされ、学…

ダイエット失敗のび太と成功どらえもんの話を聞いてくれ

テキ村です。 俺は声を大にして言いたい お前もお前もお前も皆ダイエットを小難しく考えすぎ ということで今日はちょっと趣向を変えてダイエット啓蒙記事をお届けします。 タイトルの通り、ダイエットに失敗するのび太とダイエットに成功するどらえもんの話…

ジムに現れるモンスターに気をつけろ

テキ村です ジムは筋肉マンからモヤシ人間まで集まる人種のるつぼである またその内面も様々で、筋肉も人格もイケてる紳士からシンプルな変態おじさんまでいろいろいる。 今日は俺がジムでみかけて印象的だったマナーもクソもないモンスター的人種を紹介しよ…