テキ村です
糖質制限やらテキ村式ダイエットやらで痩せたらしき読者たちがTwitterで少し話題だったので、直接メッセージしたり募集したりしてビフォーアフター写真を送ってもらったのでまとめてみる
※テキ村式ダイエットを知らない人のために解説しとくと、テキ村式とは食事制限（高たんぱく食＆プロテイン）と筋トレを組み合わせて筋肉量にこだわった、なんの変哲もないただの血と汗と涙の結晶ダイエットだよ！
BMI＆体形別、テキ村式ダイエットの方法【本気で痩せたいなら読め】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。
楽にダイエットしたい奴は今すぐこのサイト閉じて「〇〇するだけダイエット」とかでググって魔法のダイエットを探す旅を続けてね。
ダイエット成功者ビフォーアフター画像一覧
ダイエットをする上で特に気を付けたポイントなどもそれぞれコメントもらえる人はもらいました
それでは以下、どんなデブでもモチベーション次第で体を変える事は不可能では無い、という事を目クソかっぽじってご覧ください
いや、でもあれだね。なんかすごいね、皆。マジで。THE、努力。
三か月でマイナス8キロ 女性の場合
マジマジのマジでダイエットを頑張るとこれがこうなります。
本人よりコメント：
「食事制限する上では、なんでもかんでも食べちゃダメというよりも健康・ダイエット効果を考えて、食べてもいいであろうものを少しづつ食べていました。
トレーニングではたくさん筋トレをした後はストレッチを入念に行いました。
イベント事や誰かと外食になってしまう時は、気を使わせないようにしっかりと食べました。」
※余談だが、パフォーマンスが低下する恐れがあるためテキ村は筋トレ前にストレッチする事を推奨していない。
でもこれ何回見てもカラダよりスマホケースに目がいっちゃう
-11キロ 水系男子の場合
水商売勢に朗報。
『方法は簡単、ブログしっかり読んで己と戦う』らしい。
本人よりコメント：
「ダイエット中は職業柄お酒を飲むことしかないので食事制限メイン、連日二日酔いで運動はほぼしませんでした。
生活リズムは完全夜型生活で、運動はタクシー使わない・座るときは腹筋に意識する・腹筋ローラー（アブローラー）くらい。
食事で意識していたことは、白米小麦類麺類はオールカットして徹底的に糖質をカットしました。それとビタミン・食物繊維を意識に摂りました」
コメントにある通り、筋トレはほぼせず完全に糖質を抜くという糖質制限でのダイエット。その辺テキ村式とは少々異なるけど、運動ができない環境でもそれに応じて工夫したといった具合。
いや顔の変わり方。
-16キロ 女性の場合
全部同一人物です
本人よりコメント：
「糖質と運動と摂取するものには凄く気を遣いました。
まず朝食は味噌汁も飲んで代謝を上げ、筋トレの一時間前までにバナナやおにぎりなどの糖質を食べ、コーヒーを飲みました。筋トレ後には必ずプロテインを飲み、お昼は野菜とタンパク質メインの食事。夜はソイプロテイン。
筋トレは週4日は必ず行いました。
そして毎日２ℓの水に溶かしたBCAAは欠かしませんでした。
最初は体重増えたんですけど、体重増えてるのに見た目の変化が出てきて二カ月もすると体重も落ちてきました。」
おすすめプロテインまとめ記事はこちら
最新のおすすめプロテインをまとめる【ダイエット・女性向け】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。
かなり忠実にテキ村ブログの内容を実践していた模様
-不明キロ 主婦の場合
ずっと前から当ブログを読んでくれてTwitterもフォローしてくれているこちらの読者。脂肪という脂肪がそぎ落とされている。
本人よりコメント：
「最初はとにかくマイペースを意識して、周りの意見に振り回されないようにダイエットしました。
一か月ほどで慣れてきたので同じようにダイエットを頑張っている人たちを参考にしたり、ダイエット本や筋肉のしくみ・栄養学の本も読むようになり趣味としてダイエットを楽しむ感覚になりました。
オタクなのでオタクとして楽しみながらダイエットを私のペースで続けた感じです。
あとTwitterで宣言したり写真を投稿したりしてわざと後に引けなくなる状況を作ったのはかなり有効に働きました。」
オタクって最強だよな。色んな意味で。
-2キロ 体脂肪率-11％ パパの場合
本人よりコメント：
「正直食事制限に関してはあまりストイックにはできていません。たまに暴食したりビール飲み過ぎてしまったりした日もありました。
でもそういう時は、その後三日かけて暴飲暴食した分のカロリーを消費するというマイルールを決めていました。自転車が趣味なので、暴食した翌日は最低数十キロ以上自転車で走りました。
ビフォーアフターでは体重自体は2キロですが、体脂肪率は21％から11％になりました。」
息子は鼻高々、テキ村朝から涙。
三か月-不明キロ くびれ女子の場合
本人コメント：
「焦らないことを意識しました。
早く減量したい一心で食事を抜くと後で高カロリーなものをドカ食いしてしまうので、食事内容は気にしつつ三食しっかり食べますし、間食ももらったものやどうしても我慢できない場合は少量だけ食べていました。
あとは
・体重ばかり気にしない
・姿勢を正す
・極力階段を使う
・筋トレ後はストレッチ
・プロテイン摂取
などに気を遣っていました。」
おめでとうありがとうクビレ
-6.4キロ プリケツ女子の場合
筋肉量の増加は数字以上に見た目に変化が出ます。ここテスト出ます
-6キロ 体脂肪率-8％ 女性の場合
約半年のゆるやかなダイエット。
驚異の-44キロ 総合格闘家の場合
この辺から期間長いので段々テキ村式関係なくなってきます。
ビフォー110kg/アフター66kg。
期間不明。細かい減量方法不明。
abemaTVの山本KIDや桜井マッハ速人がやってた格闘技番組に出てちょっと話題になった葛西和樹くんから普通にビフォーアフター画像付きメッセージが送られてきた。
地味に応援してたぞ。
-15キロ 女性の場合
こちらもビフォーアフター画像募集で送られてきた写真。
-12キロ 女性の場合
そろそろ脳内で某ザップCMのBGM、ブゥーンチブゥーッが聞こえてきた。
ここまでのビフォーアフター、しかと目に焼き付けてもらえただろうか。
大事なのは、痩せてからどう楽しく生きるかっつーコトなんだって。知らんけど。以上
【次に読むおすすめ記事】
・俺のダイエットの場合
ダイエットのやる気がなくなったら見てほしい【モチベーション維持のコツ】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。
・モチベーション上げたら筋トレしよう
初心者にオススメの筋トレ総まとめ【自宅で筋トレダイエット】 - 痩せない豚は幻想を捨てろ。