痩せない豚は幻想を捨てろ。

あなたに現実を叩きつけるスパルタダイエットメディア。独自の体験と科学に基づいたボディメイク論を提供します。

痩せたい奴は、幻想を捨てろ。|最強のボディメイク論

ダイエット食

皆のダイエットビフォーアフターまとめた【糖質制限・筋トレ】

テキ村です 糖質制限やらテキ村式ダイエットやらで痩せたらしき読者たちがTwitterで少し話題だったので、直接メッセージしたり募集したりしてビフォーアフター写真を送ってもらったのでまとめてみる ※テキ村式ダイエットを知らない人のために解説しとくと、…

プロテインとBCAAのおいしい飲み方アレンジ8選

テキ村です 皆今日もプロテイン・BCAA飲んでる? 俺は、毎日のようにプロテインとBCAAを飲んでいる。 プロテインもBCAAも吐くほど飲んできて、最もおいしいと思えるモノを飲んでいる。 最近のプロテインは確かに味はうまい、うまいよ。 でもずっと同じ味だと…

iHerbのおすすめダイエット食品&サプリ12選まとめ

テキ村です Amazonで週一買い物しないと死ぬマンの俺はこれまでAmazonで買えるおすすめの品はたくさん紹介してきたけど、iHerb(アイハーブ)の扱いがちょっと雑だったので今日はiHerbで買えるおすすめダイエットグッズ特集やります。 Amazonと同様にアイハー…

BMI&体形別、テキ村式ダイエットの方法【本気で痩せたいなら読め】

テキ村です 今日は 「筋トレして筋肉付ける事から始めたらいいの?」とか 「まず脂肪を落としてから筋肉付けるほうがいいの?」とか 「走った方がいいの?」とか 「プロテインはダイエットするなら絶対必要ですか?」とかの質問について書きます。 ダイエッ…

筋トレ効果を最大化する食事タイミングと順番【筋トレが先か食事が先か?】

村上です 今日は「食事は筋トレ前に食べるのがいいのか筋トレ後に食べるのがいいのか、順番はどちらが先がよいのでしょうか?」という質問について言及したい。 あのね これ、めちゃめちゃいい質問です!!! 以前書いた自分語り記事でも言ったけど、個人的…

筋トレ・有酸素運動前のコーヒーはダイエット効果を高める【必ず飲め】

テキーラムラカミです ところで皆ジム行く前とか家で筋トレ・有酸素運動する前にコーヒー飲んでる? もしダイエットしてて飲んでない人いたらね、 それだけで既に死ぬほど損してるから今すぐコーヒー買ってきて 筋トレマニアたちの間ではトレーニング前にコ…

話題のMCTオイルダイエット総まとめ【効果・飲み方・使い方】

テキーラ村上です 最近「MCTオイルってダイエットに効果ありますか?」という質問が多いので、MCTオイルについての総まとめをしてみたよ。 名前は聞いたことあるけどなぜ良いのか知らないのに飲んでる人も多そうだったし、調子こいてたくさん飲むと逆に太る…

プロテインヌードルを食べてみた【マイプロテインレビューシリーズ①】

テキーラムラカミです 皆マイプロテインって知ってる?ヨーロッパのボディメイク界ではシェアNo.1のイギリス発サプリメントブランドなんだけど、コスパがすこぶる良いから最近日本でも流行ってる。 公式オンラインショップはこちら 今日、そのマイプロテイン…

俺が選ぶ最強ダイエット食ランキングまとめ【Amazon編】

テキーラ村上です こないだコンビニで買えるおすすめダイエット食をまとめたけど、今日はそれのAmazon編をやる コンビニ編よりも出来がいいまとめになったからコンビニにすら行くのが億劫なデブはこれを見ながらAmazonていう神のサイトで買ってね iHerbのお…

ダイエットするならプロテインを飲め話はそれからだ【おすすめプロテイン・飲み方】

テキーラ村上です 北川景子でもないのにプロテイン無しでハードなダイエットしようとしてるキングオブ無謀な奴いる? 必要最低限のたんぱく質を無理なく摂りつつ、リバウンドせずに、着実に体脂肪を落としたいならプロテインは絶対に必要不可欠だよ。 デブの…

ダイエット停滞期も脂肪は減っている【停滞期の原因・乗り越え方】

テキーラ村上です ツイッターでよく「どうやって停滞期を乗り越えればいいですか?」って質問が多く寄せられるんだけど、皆すごく悩ませられてるみたいだな 停滞期ってダイエットする上では科学的にも必ず来るものなんだけど、どうやって乗り越えるもなにも…

まだサラダチキン食べてるの?大丈夫?テキーラ飲む?

テキーラです みんな今日も口の中パッサパサにしながらサラダチキン頑張って食べてる? 北川景子でもないのに毎日サラダチキンなんて無理じゃない? そんなかわいそうな皆にぜひ教えたい情報がある 【テキーラキッキン】~減量中でも食べれるウマすぎるネギ…

俺が選ぶダイエット飯(コンビニ編)のオススメ度をまとめた【減量飯】

テキーラです 今まで超長い文章でもTwitterで延々と書いてたけどそれだと俺も見る人もすごく疲れるので今日からブログを始めるよ コンビニでダイエットできるオススメ減量飯まとめ これ見てる人、どうせ料理も億劫でやらないじゃん と思ってコンビニで売って…