テキーラ村上です 今日はダイエットには全く関係ないんだけど、どうしても教えたいモノがあったから記事にするよ サボンのボディスクラブを嫁がもうだいぶ前から使い始めてたんだけどこれがびっくりするくらい明らかに肌が変わって、スベスベ脚になり過ぎて…

テキーラムラカミです 皆マイプロテインって知ってる？ヨーロッパのボディメイク界ではシェアNo.1のイギリス発サプリメントブランドなんだけど、コスパがすこぶる良いから最近日本でも流行ってる。 公式オンラインショップはこちら 今日、そのマイプロテイン…

村上です 最近「筋トレ（無酸素運動）か、ランニング（有酸素運動）かどちらが痩せますか？どちらがダイエットに効果的ですか？」という旨の質問を多くもらうからそれについて言及する そもそも脂肪はどのように「燃える」かを知れ まず前提として人間の脂肪…

テキ村です 突然だけど、筋トレにしてもダイエットにしてもボディメイクするうえで ビタミンはタンパク質と同じくらい、最も優先して摂取すべき栄養だよ 中でも特にビタミンB群がダイエット＆筋トレにおいて重要な栄養素の「代謝」に大きく関わってくる。 「…

テキーラ村上です 数日前にTwitterで、こんな質問がきた 「酒を飲みながらでもダイエットできるのか？」という主旨の相談。 結論から言うと、飲む酒の種類とある一つのことに気を付ければダイエットは不可能ではない。 しかしながら、飲まないにこした事はな…

テキーラ村上です こないだコンビニで買えるおすすめダイエット食をまとめたけど、今日はそれのAmazon編をやる コンビニ編よりも出来がいいまとめになったからコンビニにすら行くのが億劫なデブはこれを見ながらAmazonていう神のサイトで買ってね iHerbのお…

テキーラ村上です 突然なんだけど 「飲むだけで痩せる」みたいなダイエットサプリをいまだに信じこんでるヤツ出てこい もうね、「飲むだけで痩せる」っていう嘘に引っかかるヤツはそもそもその根性が甘すぎるからまず寺か滝で修業してきてほしい 今日はなぜ…

テキーラ村上です 北川景子でもないのにプロテイン無しでハードなダイエットしようとしてるキングオブ無謀な奴いる？ 必要最低限のたんぱく質を無理なく摂りつつ、リバウンドせずに、着実に体脂肪を落としたいならプロテインは絶対に必要不可欠だよ。 「明日…

テキーラ村上です 個人的にダイエットや筋トレする上で、フィジカルや行動と同じくらいメンタルの管理が超重要だと思ってるんだけど 皆心の影響度というか「気の持ちよう」を軽視しすぎだから、多分皆が思ってる以上にイメトレとかモチベーションとか人間の…

テキーラです よくコメントで、 「筋トレすると筋肉で太くなりそうで怖いです」 とか 「走ると足太くなりませんか？」 とかっていうのをツイッター女子から多く聞かれるからそれについて言及した記事を書くよ 若干複雑なので少し読みにくいよ ダイエットしな…